Эпифиз (шишковидное тело) - это эндокринная железа, регулирующая многие процессы организма. Она выделяет в кровь такие гормоны, как мелатонин, серотонин, гистамин, норадреналин. Также, от ее функционирования зависит состояние нейромедиаторов ЦНС, скорость передачи импульсов и быстрота когнитивных процессов (мышление, память, обучение). От работы эпифиза зависят все циклические процессы, протекающие в нашем теле. Эта железа способствует хорошей и быстрой работе мозга, контролирует артериальное давление. От ее деятельности напрямую зависит состояние иммунной системы и эмоциональный фон. Именно поэтому, важность этого органа сложно переоценить.
Наверняка, каждый хоть раз задавался вопросом - как стать лучше? Как сделать свой организм более совершенным?
Полностью ответить на этот вопрос задача сложная, однако постараемся выяснить, как можно сделать работу шишковидного тела более эффективной.
Здоровье.
Самый главный фактор, влияющий на качество работы эпифиза - общее состояние организма. Если мы больны, то большая часть ресурсов будет уходить на борьбу с болезнью и восстановлением поврежденных органов и тканей. Поэтому, первое что стоит сделать - это вылечить себя от сопутствующих патологий, либо привести их в состояние ремиссии.
Настоятельно рекомендуется исключить из своей жизни все вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
Режим.
Работа эпифиза связана с регуляцией активности организма в зависимости от времени суток. Ночью вырабатывается больше мелатонина, чем днем. Секреция серотонина зависит от уровня освещенности. Если мы ведем такой образ жизни, при котором не спать несколько дней подряд или бодрствовать всю ночь является нормой, то ожидать от эпифиза нормальной работы не стоит.
Питание.
Несмотря на свои небольшие размеры, эпифиз контролирует почти все процессы в организме, на что расходуется энергии. Для возмещения этих потерь требуется регулярное поступление углеводов: каши, фрукты.
С другой стороны, основная функция шишковидного тела - синтез пептидных гормонов, которые строятся из аминокислот (лейцин, изолейцин, валин, гистидин, триптофан, фенилаланин и другие). Получить аминокислоты можно только путем употребления белковой пищи: мясо, рыба.
В состав эпифиза входят нейроны, для полноценного функционирования которых необходимо поступления жиров (мононенасыщенных и полиненасыщенных). Протекающие реакции пластического обмена не были бы возможны без витаминов и микроэлементов. Несмотря на то, что эти вещества требуются в небольших количествах, они необходимы для нормальной работы не только шишковидного тела, но и всего организма.
Все вышеперечисленное способствует нормальной работе шишковидного тела. Однако, эти способы являются неспецифическими (действующими на весь организм в целом, а не прицельно).
Один из способов избирательного воздействия именно на эпифиз - специальные упражнения. Смысл этих процедур заключается в стимуляции нейро-рефлекторных зон, связанных афферентными связями с нужными нам отделами мозга.
Все вышеперечисленное способствует нормальной работе шишковидного тела. Однако, эти способы являются неспецифическими (действующими на весь организм в целом, а не прицельно).
Один из способов избирательного воздействия именно на эпифиз - специальные упражнения. Смысл этих процедур заключается в стимуляции нейро-рефлекторных зон, связанных афферентными связями с нужными нам отделами мозга.
Предлагается следующий комплекс:
Эти действия должны быть плавными, легкими и спокойными. Не нужно прикладывать силу и чрезмерно усердствовать. Достаточно проводить данный комплекс один раз в день перед сном 5-10 минут. При правильном выполнении упражнений могут появиться чувство тепла, жара, спокойствия и расслабления.
Как же все таки улучшить работу своего шишковидного тела? Подведем итоги:
